老来瘦可能营养不良

生活贴士

常言道：有钱难买老来瘦。但不久前，法国「费加罗报」刊登文章称，老人如果在一个月内体重减少5％，或者在6个月内体重减少10％(大约10斤)就可能被诊断为患有营养不良症。

年龄的增长其实会带来体内脂肪的增加，所以人老变胖倒是个正常现象。一旦体重减轻，可能是患上了糖尿病、肿瘤等病。而在排除疾病因素后，也要考虑可能是营养不良造成的。

当然，为了预防心脏病、高血压等慢性病，在饮食上注意也是对的。只是不能矫枉过正，例如不吃肉、鸡蛋等，这会导致优质蛋白缺失，降低身体免疫力和抵抗力，长此以往造成营养不良，令诸如结核病等传染性疾病乘虚而入。

因此，老人改善营养不良要从日常饮食开始，注意饮食的多样性，适当吃些动物性食物，如肉、蛋、奶、鱼等，以补充优质蛋白，增强身体抵抗力。平时做菜、煮汤，可以适当加点海产品，如虾皮、海带、紫菜等，不但让食物的味道更鲜美，其特有的营养物质对老人也是大有裨益。此外，蔬菜、水果老人要视情况而吃，如果胃口不好，最好把水果切成小片，或者用温水温一下。

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